희망편지11 꾸준함의 기적, 희망편지 꾸준함의 기적 자신이 아무것도 할 수 없는 무기력한 상태라고 느껴질 때 아무것도 아닌 일에 매달려 노력해보기를 권합니다. 가령, 엎드려 팔굽혀펴기나 상체 일으키기, 앉았다 일어나기를 해보는 것도 좋습니다. 한 시간마다 1분씩, 하루에 열 번 정도로 시간을 정해두고 규칙적으로 해보세요. 제때 일어나 밥을 먹고, 일을 하고, 잠을 자는 규칙성이 우리를 건강하게 만들 듯 이것 역시 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 아무리 사소해 보이는 행동도 계속 하다 보면 거기에 기쁨이 있음을 발견하게 됩니다. 그리고 그것은 틀림없이 자신감으로 이어집니다. > 유튜브 꾸준함의 기적｜일지 이승헌 무기력한 상태라고 느껴질 때 아무것도 아닌 일에 매달려 노력해보기를 권합니다. www.ilchi.net 2020. 6. 27. 수련, 희망편지 수련 진정한 수련은 가슴에서부터 일어나는 수련입니다. 머리로, 지식으로 되는 것이 아닙니다. 부딪힘으로, 자꾸 부딪힘으로 인해서 자신의 내면을 찾는 수련이지, 설명하고 가르치는 수련이 아닙니다. > 유튜브 수련｜일지 이승헌 진정한 수련은 가슴에서부터 일어나는 수련입니다. 자신의 내면을 찾는 수련입니다. www.ilchi.net 2020. 6. 26. 큰 마음 작은 마음, 희망편지 큰 마음 작은 마음 누군가로 인해 마음이 착잡하고 가슴이 답답하다면 가만히 나의 마음을 바라봅니다. 내 마음이 찻잔만큼 작아지진 않았나 살펴봅니다. 내 마음이 작으면 잉크 한 방울만 떨어져도 그 컵은 새까맣게 바뀝니다. 그러나 내 마음이 저수지만큼 크다면 잉크 한 방울이 떨어진다 해도 색깔이 바뀌진 않습니다. 그래서 마음 공부는 끊임없이 자기 그릇을 키워가는 공부입니다. > 유튜브 큰 마음 작은 마음｜일지 이승헌 내 마음이 저수지만큼 크다면 잉크 한 방울이 떨어진다 해도 색깔이 바뀌진 않습니다. www.ilchi.net 2020. 6. 25. 몰두, 희망편지 몰두 자기 자신에게 몰두하는 모습은 참 아름답습니다. 사람들은 자기 자신을 정면으로 바라보는 것을 피하려고 하지요. 그러나 그것을 피하게 되면 영원히 자신을 만날 수 없고 자기를 바꿀 수 없습니다. 자기 자신을 정면으로 바라보고 대화해야 합니다. 자기 자신을 정직하게 볼 수 있어야 성장도 있고 변화도 있습니다. > 유튜브 몰두｜일지 이승헌 사람들은 자기 자신을 정면으로 바라보는 것을 피하려고 하지요. 그러나 그것을 피하게 되면 영원히 자신을 만날 수 없고 자기를 바꿀 수 없습니다. www.ilchi.net 2020. 6. 24. 봄이 주는 생명력, 희망편지 봄이 주는 생명력 코로나19 여파에도 어김없이 꽃이 피고 새가 울고 곳곳에서 푸른 움이 돋아납니다. 햇살은 따뜻하고 살갗에 와 닿는 바람은 부드럽습니다. 온 천지가 봄 기운을 머금고 생명력을 마음껏 발산하는 이때, 잠시 멈춰 서서 팔을 벌리고 깊은 숨을 들이켜 보세요. 마주치는 자연물에 마음을 활짝 열어놓기만 하면 우리 몸은 스폰지처럼 대지의 생명력을 흡수합니다. 머리로는 하늘의 푸른 기운이 쭉 빨려 들어오고 온몸으로 나무의 기운, 풀의 기운이 스며듭니다. 자연의 장엄한 오케스트라가 내 몸을 파고들어 생명의 율동을 만들어내니 신선한 활력이 차오르고 창조성이 고양됩니다. > 유튜브 봄이 주는 생명력｜일지 이승헌 잠시 멈춰 서서 팔을 벌리고 깊은 숨을 들이켜 보세요. 신선한 활력이 차오르고 창조성이 고양됩니.. 2020. 6. 23. 찰나보다 짧은 생, 희망편지 찰나보다 짧은 생 우리의 이번 생은 끝없는 영혼의 여정에서, 아주 잠깐 들렀다 가는 간이역에 불과할지 모릅니다. 어쩌면 우리는 오래된 영혼들인지도 모르죠. 그 영혼에게 이 삶은 찰나보다 더 짧은 순간일 수도 있습니다. 이번 생의 앞과 뒤로 수많은 다른 생들이 있었는지, 또 있게 될지도 우리는 알 수 없습니다. 우리가 인식할 수 있는 것은 오직 이 삶이며, 지금 이 순간밖에 없습니다. 그러니 우리는 지금 이 순간을 자각하며 최선을 다해 살아갈 뿐입니다. > 유튜브 찰나보다 짧은 생｜일지 이승헌 영혼에게 이 삶은 찰나보다 더 짧은 순간일 수도 있습니다. 우리가 인식할 수 있는 것은 오직 이 삶이며, 지금 이 순간밖에 없습니다. www.ilchi.net 2020. 6. 22. 지구사랑 인간사랑, 희망편지 지구사랑 인간사랑 지구는 우리가 추구하는 모든 가치들의 토대이자 우리 삶의 뿌리이며, 우리의 생명 그 자체입니다. 우리가 추구하는 그 어떤 가치나 진리도 지구가 없으면 성립할 수 없습니다. 그렇기에 지구만이 인류의 의식을 하나로 모을 수 있는 중심 가치가 될 수 있습니다. 우리는 그동안 지구로부터 너무나 많은 것을 받아왔습니다. 이제 인간이 병들어 가는 지구를 돕고 사랑할 때입니다. 지구를 사랑하는 것이 곧 우리 자신을 사랑하는 길입니다. > 유튜브 지구사랑 인간사랑｜일지 이승헌 지구만이 인류의 의식을 하나로 모을 수 있는 중심 가치가 될 수 있습니다. www.ilchi.net 2020. 6. 21. 힘이 들 때 한 번 더, 희망편지 힘이 들 때 한 번 더 보디빌딩을 하는 사람들은 근육이 찢어지는 것 같은 고통을 느낄 때까지 운동을 한다고 합니다. 그 과정을 거친 연후에야 근육의 세포가 팽창하고, 세포분열이 일어나기 때문이지요. 누구의 삶에나 여러 가지 장애가 있기 마련입니다. 그런데 ‘힘이 드는’ 정도에서 멈추면 아무런 변화가 없습니다. 도저히 못 참겠다 하는 순간을 한 번, 두 번, 세 번 넘어갔을 때 새로운 세계가 열립니다. 무언가 힘들다고 느껴질 때 아, 지금부터 새로운 변화가 일어나고 있구나, 무엇인가 발전하려는 조짐이 보이는구나, 이 순간을 극복하면 어떤 일이 일어날까, 하고 생각을 전환해보는 것은 어떨까요? 새로운 미래는 누가 가져다 주는 것이 아니라 내가 ‘장애’라는 빗장을 열고, 하나하나 통과해 주체적으로 맞이하는 과.. 2020. 6. 20. 무척 좋은 날, 희망편지 무척 좋은 날 오늘은 좋은 날이 되기를 바랍니다. 무척 좋은 날이 되기를 바랍니다. 우리말 중에 ‘무척 좋다’는 말은 ‘척이 없어야 좋다’라는 뜻입니다. 척을 짓는다는 것은 서로 원수지간이 된다는 것입니다. 척을 짓지 않기 위해서는 모든 거래에서 항상 하늘을 의식하는 마음을 가져야 합니다. 하늘을 의식하고 진리를 생각하면 모든 일은 선善이 되는데 그 마음을 잊어버리면 척이 될 수 있습니다. 오늘은 내가 있는 이곳에서 하늘 같은 마음으로 스스로를 바라보고 가족을 바라보고 이웃을 바라보기 바랍니다. 좋은 사람이 많아지면 날마다 좋은 날이 됩니다. > 유튜브 무척 좋은 날｜일지 이승헌 우리말 중에 ‘무척 좋다’는 말은 ‘척이 없어야 좋다’라는 뜻입니다. www.ilchi.net 2020. 6. 19. 창조의 씨앗, 희망편지 창조의 씨앗 생각이란, 또 습관이란 참 우스운 것입니다. 곧 죽을 것처럼 앓던 사람도 ‘불이야’ 소리 한 번이면 벌떡 일어나 뛰쳐나가기 마련입니다. 그러니 ‘나는 안 돼’ ‘나는 못해’ 하고 주저앉은 그 자리가 사실은 착각에 불과함을 알아야 합니다. ‘나는 왜 이럴까?’ 이것은 아무리 오래 붙들고 있어도 이득 될 게 하나 없는 생각입니다. 그 생각만 지우면 또 다른 세계가 펼쳐집니다. 이 세상을 천국으로 만드는 것도, 지옥으로 만드는 것도 우리의 생각입니다. 결국 자기 자신의 생각이 자신과 세상의 모든 것을 창조하는 것입니다. > 유튜브 창조의 씨앗｜일지 이승헌 이 세상을 천국으로 만드는 것도, 지옥으로 만드는 것도 우리의 생각입니다. www.ilchi.net 2020. 6. 18. 나의 뇌가 듣고 있다, 희망편지 나의 뇌가 듣고 있다 순간 순간 어떤 생각 속에 나를 던져두느냐, 어떤 생각 속에 머무르냐가 우리의 삶을 결정합니다. ‘나는 안 돼’ 하는 생각을 한번 품으면 그것은 우리의 머릿속 깊숙이 ‘녹음’되어 있다가 결정적인 순간마다 불쑥불쑥 튀어나와 내가 온 마음이 되는 것을 방해합니다. 우리 뇌는 세상에서 가장 고감도의 센서를 가지고 있습니다. 부정적이고 절망적인 얘기를 들려주기보다 스스로를 긍정하고 아껴줄 때 우리 뇌 속 자원은 절로 풍요로워져 여유와 자신감이 흘러나옵니다. > 유튜브 나의 뇌가 듣고 있다｜일지 이승헌 우리 뇌는 세상에서 가장 고감도의 센서를 가지고 있습니다. www.ilchi.net 2020. 6. 17. 이전 1 다음
